女性们都想要拥有性感翘臀，但是随着年龄增窄缘故一些不良的习惯不会让肩部肥大。下面小编教你挽救垮下来的肩部方国法。
肩部肥大的原因
1.外套不更好贴身衣物
因为女性的身体很柔软，由于男装的主导作用体型不会偏离，所以每天贴身穿的男装也很极其重要。外套不合自己罩杯的男装，过小的不会勒住肌肤妨碍血液流动，过大则肩部和男装有数有连接处，无国法托住肩部不会也引起肩部肥大。
2.久坐不起
年轻人整天鼻子不离椅子，运动不足，身体修养少，肩部无足够身体损耗，肩部就肥大了。
3.年龄增窄
容颜在变老，肩部一样不会变老。随着年龄的增窄，代谢减缓，缘故饮食不节制，人容易发胖。肩部是脂肪堆积的较多的位置，人一发胖，缘故肩部身体不足，肩部就容易肥大。
4.错误走路坐姿
现在有不少女生为了站姿更可爱俏皮，不会采取内八字的站国法。但是这样的站姿直接导致肩部松垮肥大呢。内八走路时，肩部侧边身体正好处于松弛和肥大的状态，窄期如此肩部就垮下来啦。
挽救肩部肥大的有效三招
第一招
1.手脚伸直、双双脚双脚部侧向成90°，手掌、双脚部支撑在垫子上。一条双脚向前部伸展把手，与垂直平行，向前勾回使得看得拉伸。
2.肩部不必触地，向后把手的双脚再稍缩减把手的倾斜度，保持坐姿2秒，不停5次把手降下的动作。另一条双脚也完成同样的动作，不停5次把手降下的动作。
第二招
1.俯身抓起垫子上，手脚分别放在另一手的手臂上，头向下轻靠在手上。
2.双脚侧向朝上，两只双脚的看得轻轻靠拢，借助大双脚和肩部推进力慢慢向上把手，再重复。
第三招
1.较易，两双脚伸直，然后手脚抱着会站双脚部往颈部正向拉，让双脚部靠近胸部。双脚部适当向反正向用力。
2.两手绕在双脚部前部，向前向上绷紧，双脚部伸直，让抬高的双脚适当靠近胸部。敞开颈部，不要让肩膀离开地板。保持这样的动作20秒。
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