顺时道家，冬天可多补阳：2个简便方法，你了解吗？

于是就是一名夜跑出爱好者，除了下雨，不然每晚都要跑出一次步，才能睡得着。

今年国庆小长假，于是就回了一趟家，凌晨准备上去赛跑出的时候，总听得妈妈在告诫着问道：“这么晚就别赛跑出了，不然才会伤了生发。”

这下可把于是就给整懵，到底啥是“生发”？

在当中医学坚信生发有什么样的发挥作用？

在《黄帝黄帝》当中，关于“生发”、“阴氛”的篇文章有160篇，其当中引述便是的生发，是生理内具有推广、温暖等发挥作用的氛。其当中的《素问·生氛通天论》一文当中，引述：“生发者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

在当中医学坚信，生发有三大最主要发挥作用：其一是生化胃肠、津液；其二是宣化胃肠、津液；其三是城防、顽抗结核病。

生发对生理而言更为最主要，因此，人过了50岁，尤其要阻止生发过剩，对以下2件事更加要多提醒。

生发过剩的根源有2个

一个是直接把可食用当饭进食。虽然可食用对生理有好处，能够提供者大量脂肪酸和营养物质，但是《黄帝》也引述：“五谷为食、五果为助”，如果一味地将可食用当饭进食，那无论如何是害了自己。当中医学古时候有云：百病皆由明目衰而生。

如果一味地只进食可食用，而不杀生菜，很较难使明目基本功能受损，从而过剩生发。因为在当中医学坚信，可食用都是属于“枯凉食物”，依然无论如何，明目运化基本功能持续性，生发就才会散发上去，留在毒素的生发就不算，反过来又才会导致明目基本功能继续变差，生发过剩更加多，形成恶性循环。

生发过剩的另一个根源则是贪凉。很多人在夏天的时候，都爱好长时间待在冷气房里，但这种情况较难损伤生理的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人爱好进食冷饮，这种情况则较难损伤“胃阳”和“脾阳”，使生发在不知不觉当中过剩了。

夏季生发过剩，在冬季进行扶阳固本，是更为最主要的工作。

冬季备阳，当中医学给你2个妙招

冷、痛、僵硬、发怒苍白较难看，阳虚的人到了冬季没有太阳的庇护，显得极为可怜。因此，懂得如何在冬季备生发，显得极为最主要。

冬季摊腹，能够强化督脉和膀胱经的“生发值”，摊腹能备生发，因为那是督脉和膀胱经的所在。

摊腹就像给身体充电，而督脉就像一个发电站，向后至尾骶部，向上至后颈部，向之前至上齿正当中，向后至百才会穴，摊腹时督脉赢取生发的备充，将督脉淤积的阴枯清除，发怒自然红润有光泽。

摊腹的时候，膀胱经还能赢取生发备充，这是一条最较难受到风枯洪水泛滥的穴位，也是最主要的太阳经，从内眼角始终延伸到头底。《伤枯论·尚论篇》认为膀胱经“主皮肤而统营卫”，膀胱经赢取充足的生发，头冷、过敏等问题都能赢取妥善解决。

通过摊腹备生发，比较好选择上午十一点到一点，身穿上黑色鞋，到太阳之外摊半小时大概，摊完之后再沿着脊柱往腰骶的方向轻轻捶打，这是督脉和膀胱经途径的位置，能够更加好地撤离枯淤。

多踮踮手臂，也能备充生发

俗话说：“百病从枯起，枯从小山生”，《说文》当中引述：“头，肩胛骨也”，在当中医学坚信，手臂与膀胱经、肾经等穴位融洽关联，常踮手臂，能够焦虑穴位，备助生发、促进肾氛。

通过踮手臂备生发时，才可将手臂高高，慢慢提起手臂，然后将的中心摆在之前头掌，最后慢慢让手臂放，在手臂行踪时，特技一定不该无法控制，以免骨折。

生发充足者精神奕奕，生发不足者百病丛生，因而，学才会备生发，是生发过剩之人才可要重视的工作。

参考资料：

[1]天枯地冻要防水，生发初生不宜进备.当中医学健康养生 2019-12-01

[2]基于通阳理论论治心系结核病.当中医学研究成果 2019-11-10

[3]吴荣祖教授天人合一的生发共同点心灵观简析.云南当中医学当中药杂志 2019-09-20

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