怎样缓解过敏性鼻炎

2019-10-09 22:40:30 来源:

我们都知道过敏性鼻炎的发病会给患者带来非常严重的后果，因此为了能够帮助患者更好的康复，应该及时对过敏性鼻炎的情况进行了解，尤其是关于治疗方面的知识，那么常见的治疗过敏性鼻炎的方法都有哪些呢?

1、睡眠时间。普通人的睡眠时间一般8个小时就够了，但对于鼻炎患者来说是不够的。我建议患者比较好每天保证不低于9个小时的睡眠，这一点非常重要，我接触的患者中有8成以上是因为睡眠不足导致鼻炎反复发作的。

2、睡眠质量。如果睡眠质量不好，就算你一天睡24小时又有何用呢?

过敏性鼻炎自我治疗的第二个方面是保持鼻腔的清洁。有一个很有趣的现象，不知道大家有没有留意，在农村鼻炎患者是很少的，绝大部分鼻炎患者都是在城市生活或工作的，特别是在大城市。原因我想大家都很清楚，没错，就是“空气污染”，污浊的空气是鼻炎反复发作的重要原因。那么如何清洁鼻腔呢?其实很简单，就是一个“洗”字，每天坚持用盐水或莘荑花洗鼻液洗鼻4~6次，能很好的清洁鼻腔中的细菌及灰尘，洗完鼻后你会觉得呼吸顺畅，神清气爽。你要把洗鼻像刷牙一样作为日常生活的必须工作来完成。

过敏性鼻炎自我治疗的重要方法是加强身体锻炼。这一点，患者可能认为，又是老生常谈，我强调的锻炼身体不是让你去球场挥汗如雨，也不是让你去操场上气喘吁吁。身体锻炼，其实让身体微微出汗就可以了，但是贵在坚持，所以我建议患者，每天睡觉前做20下俯卧撑，早上起来也做20个，持之以恒。

虽然生活中很多事情是我们无法掌控的，但是我们还是要对未来充满信心，关于过敏性鼻炎的治疗方法相信大家都基本掌握了，只要坚持治疗，病情还是会得到缓解的，最后希望大家都能够平安健康。